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您可以通过以下方式注册并登录网易邮箱（以网易旗下的163邮箱为例）。
1、打开网易官网，选择“网易邮箱”，点击“立即注册”。
2、选择邮箱后缀为“@163.com”，填写邮箱地址、设置密码，并进行手机验证，按照页面提示完成操作后，即可完成注册。
登录方法：
在完成注册后，打开网易邮箱的官网，在首页的“登录”框内输入您的邮箱账号（即您的用户名@163.com）以及设置的密码，点击登录即可进入邮箱。
具体的注册和登录步骤可能会因网站更新而有所变化，确保您在注册和登录过程中的信息安全，不要在公共场合泄露您的账号密码，建议您定期更换密码，以增加账户的安全性。
信息仅供参考，如果您还有疑问或需要帮助，建议访问网易公司官网查询。